눈 피로 푸는 지압과 스트레칭 방법 눈 피로 푸는 지압과 스트레칭 방법 눈과 관련된 혈을 마사지하는 방법이 대표적이다. 눈과 귀 사이에 움푹 들어간 관자놀이 부분인 태양혈을 마사지해 주자. 눈에 근시・원시・난시 등 굴절이상이 있는 경우 조절력을 높여 줘 시력이 떨어지는 것을 예방하며 눈의 피로를 푸는 .. 건강 2014.07.31
족저근막염 일상생활 속 관리법은? 족저근막염 일상생활 속 관리법은? 오래 서서 일하면 근육・관절에 피로와 긴장이 쌓여 발뒤꿈치에 족저근막염이 생길 수 있다. 족저근막염은 발뒤꿈치 뼈에서부터 발바닥 전체를 둘러싸고 있는 부채꼴 모양의 단단한 섬유 근막이 작은 손상을 계속 입으면서 생기는 질병이다. 발을 .. 건강 2014.07.31
뱃살 빼기, 먹고 자는 생체시계부터 바꿔라 뱃살 빼기, 먹고 자는 생체시계부터 바꿔라 마그네슘 풍부한 견과류도 도움 지속적으로 체중을 줄일 수 있는 비결은 복잡한 칼로리 계산법이나 체중 줄이기 전략에 있는 게 아니다. 식탐을 막고 지방을 소모시키고 에너지 수준을 높이기 위해서는 신체의 자연적인 공복감과 수면 리듬과 .. 건강 2014.07.25
뇌에도..피부에도..혈관에도.."설탕은 악마" 뇌에도..피부에도..혈관에도.."설탕은 악마" ◆혈당 조절 실패=설탕을 섭취하면 혈당 수치를 조절하는 신체의 능력에 직접적인 충격을 줘 인슐린 저항성과 혈당강하, 검색하기" href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%EA%B3%A0%ED%98%88%EB%8B%B9%EC%A6%9D&nil_profile=newskwd&nil_id=v20140722082503900" target.. 건강 2014.07.22
독소 빼주고 몸매도 살려주는 여름 과일 5 독소 빼주고 몸매도 살려주는 여름 과일 5 제철에 나는 식재료를 이용한 요리는 신선하고 맛도 좋다. 특히 여름철에는 칼로리가 높고 무거운 음식보다 가볍고 산뜻하게 먹을 수 있는 제철 과일이 제격이다. 여름에는 몸매가 드러나는 옷을 많이 입기 때문에 먹는 음식이 여간 신경이 쓰이.. 건강 2014.07.16
암 당뇨 뇌졸중까지 예방..보물 덩어리 양파 암 당뇨 뇌졸중까지 예방..보물 덩어리 양파 알리신, 크롬, 케르세틴 등 풍부 양파는 인류 역사상 가장 오래된 먹을거리의 하나일 뿐만 아니라 건강 증진과 치료를 위해 전통 의료요법에서 약으로 오랫동안 사용돼 왔다. 식품 영양 정보 사이트인 '뉴트리션 앤 유 닷컴(nutrition-and-you.com)이 .. 건강 2014.07.15
내 몸의 면역력을 강화시키는 4가지 방법 내 몸의 면역력을 강화시키는 4가지 방법 우리 몸의 면역체계는 각종 질병으로부터 신체를 보호하기 위해 함께 작용하는 세포와 내장기관의 균형 잡힌 네트워크를 말한다. 이러한 방어세포들은 편도나 지라(비장), 림프절, 골수, 흉선(가슴샘) 등의 신체 여러 기관에 존재한다. 면역체계.. 건강 2014.07.14
당뇨병에 좋은 식품 5가지 당뇨병에 좋은 식품 5가지 당뇨병 전 단계이거나 당뇨병이 있으면 어떤 음식을 먹는가가 더 중요해진다. 어떻게 건강하게 혈당을 유지하느냐가 관건이 된다. 따라서 음식을 잘 먹으면 당뇨병을 관리하는 데 도움이 된다. 보통 과일, 채소, 통곡물을 많이 먹고 지방과 칼로리 섭취는 낮추.. 건강 2014.07.14
뇌 건강 돕는 '4色 음식' 뇌 건강 돕는 '4色 음식' 1.검색하기" href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%EB%93%B1%ED%91%B8%EB%A5%B8%EC%83%9D%EC%84%A0&nil_profile=newskwd&nil_id=v20140708151508549" target=new>등푸른생선, 인지기능 저하속도 늦춰 고등어, 꽁치, 삼치 등 등푸른생선은 두뇌 활동을 활성화시키는 DHA, 오메가3 지방산을 함유.. 건강 2014.07.09