요산요수와 함께하는 등산 이야기

피곤할 때 한 입.. 활력을 주는 과일 채소 5 에너지, 인지력 등 높여 기운이 없고 몸이 축 처질 때 한잔 두잔 커피만 자꾸 마실게 아니다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 과일과 채소 중에는 에너지를 충전시켜 활력을 북돋우는 것이 있다. 활력을 주는 과일채소 5가지를 소개. ◆시금치ㆍ케일=..

뇌졸중 위험 신호 8가지 식습관과도 연관 있어 뇌졸중은 아무런 경고 증상 없이 발생하지만 그 결과는 끔찍하다. 이 때문에 사람들은 뇌졸중을 피할 수 있는 방법에 관심이 많다. 건강한 생활습관은 뇌졸중 예방에 도움이 된다. 또한 뇌졸중을 일으킬 수 있는 위험 인자들에 대해 아는 것..

교황이 말한 행복 10계명 1. 자신의 삶을 살고 다른 사람도 스스로 살게 내버려두라. 2. 마음을 타인에게 열자. 3. 조용히 나아가라. 4. 삶에 여유를 찾자.(식사 때 TV끄기 등) 5. 일요일은 가족과 함께 쉬자. 6. 젊은 세대에 가치 있는 일자리를 만들어 줄 혁신적 방법을 찾자. 7. 자연을 존중하..

20, 30분 운동하면 12시간 기분 상쾌 검색하기" href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%EC%97%94%EB%8F%84%EB%A5%B4%ED%95%80&nil_profile=newskwd&nil_id=v20140901081504574" target=new>엔도르핀 분비 왕성해져 운동을 너무 심하게 하거나 잘못하고 나면 아픈 경우가 있다. 하지만 운동을 적당히 하는 대부분의 ..

장을 깨끗하게.. 소화를 돕는 식품 5가지 우리의 장을 깨끗하게 하는 식품들이 있다. 이런 것들은 체중을 유지하게 해주고, 위산 역류나 설사를 일으키지 않는다. 소화는 음식이 입에 들어가는 순간부터 시작된다. 미국의 인터넷 매체 허핑턴포스트가 소화가 잘되는 식품 5가지를 소개했..

값 싸고 몸에 좋은 식품 5 암 막고 우울증에도 효과 건강에 좋은 음식은 체중을 조절하고, 질병을 막고, 소화를 조절하고 심지어는 기분까지 증진시킨다. 자신의 몸을 돌보는 것보다 더 중요한 일이 없기 때문에 건강식에 돈을 아끼지 말아야 한다는 주장도 있다. 하지만 잘 찾아보면 값싸..

체질 마다 다른 이로운 잡곡, 해로운 잡곡 내 체질에 맞는 잡곡 선택하는 방법 몸에 좋은 6가지 잡곡 분석 1) 현미 현미는 대부분의 사람에게 맞는 음식이지만 열이 많은 사람은 과하지 않아야 한다. 현미에는 식이섬유와 생리활성 물질, 비타민E 등이 풍부하다. 때문에 대장활동을 돕고 혈..

동양인도 양배추를 더 먹어야 하는 이유 5 양배추는 서양에서 가장 인기 있는 채소 중의 하나다. 건강에 좋은 여러 가지 성분이 양배추에 많이 들어있기 때문이다. 양배추에는 비타민 A와 C, K 등를 비롯해 칼슘 등의 미네랄과 섬유질도 풍부하다. ◆각종 궤양에 효과 =최근 아침마다 양배..

운동에 대해 새로 밝혀진 놀라운 사실 4가지 ◆아주 천천히 달려도 심장에는 좋다=시사주간지 '타임(TIME)' 보도에 따르면, 아주 천천히 달리는 사람이라도 달리지 않는 사람과 비교했을 때 심혈관질환이나 이와 관련된 질환으로 사망할 확률이 훨씬 낮아진다는 새로운 연구결과가 나왔다...

성공한 사람들만이 가진 특별한 한 가지 끊임없는 노력 끝에 기회 보여 글로벌 기업 관리 전문가이자 베스트셀러 작가인 버나드 마르는 "성공한 사람들은 다른 사람들과 다르게 하는 몇 가지 것들이 있다"고 말한다. 그 중 하나는 본인이 직접 나서서 기회를 발견하고 잡는다는 것이다. ..