요산요수와 함께하는 등산 이야기

족저근막염 일상생활 속 관리법은? 오래 서서 일하면 근육・관절에 피로와 긴장이 쌓여 발뒤꿈치에 족저근막염이 생길 수 있다. 족저근막염은 발뒤꿈치 뼈에서부터 발바닥 전체를 둘러싸고 있는 부채꼴 모양의 단단한 섬유 근막이 작은 손상을 계속 입으면서 생기는 질병이다. 발을 ..

수도산과 무흘계곡8곡 가다. 일시:2014.07.26.토요일.나홀로 <수도사> <청암사> <청암사 우비천> 청암사 전경 <무흘1곡 봉비암> <무흘3곡 무학정> <무흘4곡 입암/ 선바위> <무흘5곡 사인암> <무흘6곡 옥류정> <무흘7곡 만월담> <무흘8곡 와룡암> <무흘9..

무흘구곡과 무흘계곡 ⊙일시:2014.07.26. (토요일)08:00~ ⊙위치:대가천따라 경북 성주군과 김천시 특기사항:무흘2곡 한강대는 도로공사중으로 찾지못함. ⊙무흘1곡:봉비암(위치: 경북 성주군 수륜면 신정리/대가천) 봉비암임(대가천 건너서 촬영) 봉비암앞 강(다리밑에 야영장이 있슴) 회연서..