사과가 건강에 좋은 8가지 이유 사과가 건강에 좋은 8가지 이유 1. 콜레스테롤 수치 저하사과에 함유된 수용성 식이섬유 '펙틴'은 몸에 나쁜 LDL(저밀도 지단백) 콜레스테롤 수치를 낮춰준다. 2. 포만감 지속사과는 식이섬유가 풍부하므로 정제 설탕이나 곡물보다 소화에 시간이 걸린다. 따라서 포만감이 오래가는 과일로 .. 건강 2014.10.08
가을 햇볕은 보약이자 명약.. 두려워 말라 가을 햇볕은 보약이자 명약.. 두려워 말라 가을 햇볕은 한 철의 보약과도 같은 것으로 꼽힌다. 가을 햇볕은 살균부터 심신작용까지 놀라운 효능을 지니고 있기 때문이다. 하지만 자외선으로 인한 피부 노화에 사람들의 경계심이 높아지면서부터 햇볕은 마치 우리가 반드시 피해야 하는 .. 건강 2014.10.07
피곤할 때 한 입.. 활력을 주는 과일 채소 5 피곤할 때 한 입.. 활력을 주는 과일 채소 5 에너지, 인지력 등 높여 기운이 없고 몸이 축 처질 때 한잔 두잔 커피만 자꾸 마실게 아니다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 과일과 채소 중에는 에너지를 충전시켜 활력을 북돋우는 것이 있다. 활력을 주는 과일채소 5가지를 소개. ◆시금치ㆍ케일=.. 건강 2014.10.07