햇빛 대신에 비타민D 제공하는 식품 5 햇빛 대신에 비타민D 제공하는 식품 5 햇빛은 건강에 '양날의 검'으로 작용한다. 햇빛의 자외선은 피부를 빨리 늙게 하고 피부암의 원인이 되기도 한다. 반면 우리 몸은 햇빛을 받아야 비타민D를 몸에서 자체적으로 만들어 낼 수 있다. 비타민D는 뼈를 강하게 하고 키를 크게 하는 효과가 .. 건강 2015.03.10
거창가조 의상봉,우두산 완주 2부(의상봉~우두산~암릉~고개갈림길~마당재~가정산폭포~고견사주차장) 가조 우두산, 의상봉 완주 (2부) ◈일시:2015.03.07(토요일) 09:40~17:20 (7시간40분소요) ◈날씨:쾌청 ◈인원:둘이서 ◈등산코스:<1부>고견사주차장~바리봉~삼각점(888봉)~갈림길 ~장군봉(956m)~지남산(1,018m)~고견사갈림길 <2부>의상봉(1,032m)~우두산정상(1,046m)~갈림길~공터(안부) ~암릉길~고개.. 아름다운 산 2015.03.07
거창가조 바리봉,장군봉완주 1부(고견사주차장~바리봉~삼각점~장군봉~지남산~고견사갈림길) 가조 우두산, 의상봉 완주 (1부) ◈일시:2015.03.07(토요일) 09:40~17:20 (7시간40분소요) ◈날씨:쾌청 ◈인원:둘이서 ◈등산코스:<1부>고견사주차장~바리봉~삼각점(888봉)~갈림길 ~장군봉(956m)~지남산(1,018m)~고견사갈림길 <2부>의상봉(1,032m)~우두산정상(1,046m)~갈림길~공터(안부) ~암릉길~고개.. 아름다운 산 2015.03.07
